អាច​ស្រក​ទម្ងន់​រហូត​ដល់ ៩គីឡូ គ្រាន់​តែ​ញ៉ាំ​ទឹក​ក្រូច​ឆ្មារ​តាម​របៀប​នេះ

Posted by : 112220 | 03-May-2021

សម្រាប់អ្នក​ដែល​ចង់​ស្រក​ទម្ងន់​លឿន និង​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​នោះ អាច​សាក​នូវ​ការ​ញ៉ាំទឹក​ក្រូចឆ្មា​រដូច​ខាង​ក្រោម​នេះ​បាន៖

គ្រឿង​ផ្សំ៖

  • ក្រូចឆ្មារ
  • ខ្ទឹមស
  • ខ្ញី

របៀបធ្វើ៖

  • ច្របាច់យក​ទឹកក្រូចឆ្មារចេញ​ ដាក់​ក្នុង​ចាន​មួយ។ កុំចោល​សំបក​ក្រូច​ដែល​ច្របាច់​ហើយ។
  • ចិតសំបកខ្ញី ហើយ​ហាន់​ជា​ចំនិតៗ
  • បក​សំបក​ខ្ទឹម​ឲ្យ​ស្អាត
  • យក​ខ្ញី​ដែល​ហាន់​ហើយ ខ្ទឹម​ដែល​បក​ហើយ និង​ទឹក​ក្រូច​ឆ្មា​រដែល​ច្របាច់ហើយ​លាយ​ចូលគ្នា ក្រឡុកឲ្យ​ម៉ត់​ល្អ រួច​ចាក់​ដាក់​ចាន។
  • ដាំទឹក​ឲ្យ​ពុះ រួច​ដាក់​សំបកក្រូចដែល​ច្របាច់​ហើយ និង​បន្ថែម​នូវ​ក្រូច​ឆ្មា​រប៉ុន្មាន​ផ្លែ​ទៀត ដាំ​ឲ្យ​ពុះ​រួច​ចាក់​ដែល​ក្រឡុក​ហើយ​នោះ​បន្ថែម​ពី​ក្រោយ​ជា​ការ​ស្រេច។
  • ញ៉ាំ​មួយកែវ​រៀងរាល់ព្រឹក​ក្រោយ​ក្រោក​ពី​គេង នោះ​ពីរ បី​ថ្ងៃ​ក្រោយ​មក​អ្នក​នឹង​ឃើញ​ពី​លទ្ធផល​យ៉ាង​ភ្ញាក់​ផ្អើល។

ប្រភព៖ kanha.sabay.com.kh

If you like, please click LIKE and SHARE!

COMMENT
close
Post Knowledge